La Minute de CLAIR – Haut les mains!

Chers Membres, chers Sympathisants , 🤗

Cette douleur que vous ressentez à l’heure d’ouvrir un bocal 🫨, de tourner une poignée de porte, d’utiliser un outil 💥 ou même de boutonner votre chemisier peut devenir une sérieuse gêne dans la vie de tous les jours.

On pense parfois qu’il n’y a rien à y faire : faux ! On pense parfois que la sévérité de la douleur est liée de l’atteinte visible sur les radios : faux !

Passez par la case prévention : en contrôlant le tableau de douleur, ralentissant l’apparition de déformations et en maintenant les amplitudes articulaires et la force musculaire.

Tous les cas sont les mêmes ?

Les diverses pathologies s’expriment de façon différente au niveau des mains.

La polyarthrite rhumatoïde touche davantage les grosses jointures des doigts, la base du pouce et le poignet. À long terme elle peut entrainer une déviation des doigts vers le petit doigt.

L’arthrite psoriasique peut toucher aussi les articulations des bouts des doigts (des changements au niveau des ongles sont également souvent présents).

L’arthrose affecte le plus souvent les articulations des doigts et la base du pouce et peut entrainer des déviations ou des déformations au niveau des bouts de doigts.

Comment protéger nos mains ? 🥊

👉🏼Respectez la douleur : modifiez la durée et l’intensité de l’activité qui la provoque.

👉🏼Favorisez le maintien de la mobilité avec de la chaleur : un sachet thermique ou un bain de mains vous fera du bien. Vous pouvez passer des gants de ménage après avoir enduit vos mains avec une huile de massage pour ensuite les plonger dans un bassin d’eau chaude et y faire des mouvements doux.

👉🏼Pensez orthèses : votre médecin ou pharmacien peut vous aider à faire le bon choix.

👉🏼Il existe tout un éventail d’adaptations que vous pouvez mettre en place afin d’éviter de stresser vos articulations. Dans une « Minute » future, nous en parlerons en détail.😉

Des questions, des témoignages ? Contactez-nous à l’adresse : laminutedeclair@clair.be

A très bientôt!

L’équipe de CLAIR asbl