La Minute de CLAIR – Les bienfaits du yoga

Chers Membres, chers Sympathisants, 🤗

Nous remercions Patrick Noblet, professeur de yoga à l’école CREYDA Yoga à Ixelles d’avoir bien voulu répondre à nos questions.

Faire du yoga peut être très intéressant pour améliorer nos capacités.

✔ La douceur de la méthode est son premier intérêt. La méthode est posturale, c’est la gravité et la respiration qui permettent le relâchement. Ce n’est pas une gymnastique, ne nécessite pas d’à-coups, n’a pas pour but la performance. La méthode se pratique en fonction de nos possibilités, de nos limites, sans avoir à nous faire mal.

✔ Le Yoga peut être pratiqué par tous, aucune capacité n’est demandée au préalable, il n’y a aucune compétition entre les pratiquants. Chacun progresse à partir de ce qu’il est au fur et à mesure de la pratique, qui se doit d’être régulière pour être efficace. Vous pourrez peut-être même la pratiquer par vous-même à la maison après quelques séances.

En profitant des postures 🧘‍♀️, en les approfondissant uniquement par la respiration, nous pouvons petit-à-petit, au fur et à mesure des séances,

✔ Reprendre conscience de notre respiration abdominale, plus calme et plus profonde. Technique que nous pourrons utiliser en toute occasion pour mieux nous oxygéner et nous relaxer

✔ Réduire ou faire disparaître les tensions musculaires voire, parfois, alléger les inconforts digestifs

✔ Renforcer la musculature de tout le corps 💪, gagner en équilibre, en souplesse et en mobilité 🚶‍♀️🚶‍♂️

✔ Réduire le stress et calmer l’esprit.

Les étirements sont profonds, apportent une intense relaxation physique et mentale, Après chaque posture, nous prenons un temps de pause pour nous mettre à l’écoute des sensations de notre corps, apprécier notre état de mieux-être. 🍀

🔺Soyez attentifs aux types de yoga qui sont proposés (seul ou en groupe), de manière à vous assurer qu’ils correspondent bien à ce que vous cherchez.

Pour le savoir, vous pouvez en parler avec le professeur qui pourra vous rassurer sur ce point, être à l’écoute de vos besoins et proposer des postures éventuellement plus adaptées au cas où ce serait nécessaire.

❓ Pour toutes questions, adressez-nous un mail à laminutedeclair@clair.be.

A très bientôt

L’équipe CLAIR ASBL