Journée CLAIR 2026 – Bouger à son rythme, vivre pleinement

Après le succès de la Journée CLAIR 2025 consacrée à la vitalité, nous poursuivons cette belle dynamique avec une édition 2026 placée sous le signe du mouvement.

Cette année, nous explorerons ensemble l’activité physique adaptée : comprendre ses bienfaits, trouver ce qui nous correspond, et surtout… tester !

🕙 Programme de la journée

10h00 – Accueil & café convivial ☕
Ouverture des portes et inscriptions dans le hall d’entrée de l’hôtel.
Un moment d’échanges informels autour d’un café, avec la présence de nos stands partenaires.

10h30 – Conférence d’ouverture : “Bouger, c’est soigner !”
Animée par un rhumatologue, cette conférence abordera les bienfaits d’une activité physique régulière et adaptée pour les personnes vivant avec une maladie inflammatoire chronique.
La présentation sera suivie d’un débat réunissant patients-experts, professionnels de santé et psychologue, afin de croiser la science et l’expérience vécue.

12h00 – Lunch & stands partenaires 🍽️
Pause déjeuner conviviale au restaurant de l’hôtel, avec la possibilité de découvrir les associations et structures partenaires.

13h30 – Ateliers d’activités physiques adaptées (1re session)
Place à la pratique ! Plusieurs ateliers se dérouleront en parallèle, encadrés par des professionnels, accessibles à tous et adaptables au rythme et aux capacités de chacun.

Les ateliers proposés sont :
🏋️‍♀️ Cross-fit adapté
Renforcement musculaire global, équilibre et mobilité, dans une version douce et sécurisée, sans esprit de performance, pour gagner en force et en confiance dans les gestes du quotidien.

🧘 Yoga
Mobilité articulaire, étirements en douceur et respiration, favorisant la souplesse, la détente et une meilleure écoute de son corps, tout en respectant les limites liées à la douleur ou à la fatigue.

🌿 Eutonie
L’eutonie tire ses racines étymologiques du grec « eu » (bon, juste, harmonieux) et « tonos » (tension ou tonus). Elle signifie avoir le juste tonus adapté à l’action à réaliser, que ce soit dans l’activité ou dans la détente. L’objectif de l’eutonie est d’apprendre à mieux connaître son corps afin de mieux l’utiliser.

C’est aussi apprendre que l’on a un corps sur lequel on peut prendre appui malgré la maladie, que ce soit pour soulager les douleurs ou pour ajuster ses gestes dans la vie quotidienne.

💃 Danse – initiation
Atelier ludique et convivial pour (re)découvrir le plaisir de bouger en musique, sans prérequis, en privilégiant l’expression corporelle et la coordination.

🌳 Arbre à paroles
Un espace d’échange et de discussion, sans activité physique, destiné aux personnes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas participer à un atelier sportif.
Animé par un patient-expert de l’association CLAIR, cet atelier propose un temps de parole bienveillant pour partager son vécu de la maladie, ses ressentis, ses questionnements ou ses expériences, dans un cadre sécurisé, respectueux et sans jugement.

👉 Cet atelier est proposé en parallèle des ateliers physiques, afin que chacun puisse participer à la journée à son rythme, sans exclusion.

14h30 – Ateliers d’activités physiques adaptées (2e session)
Les mêmes ateliers sont proposés à nouveau afin de permettre au plus grand nombre de découvrir au moins une activité physique adaptée, selon les places disponibles.

15h45 – Conférence de clôture : “Lever les freins pour passer à l’action”
Une psychologue clôturera la journée avec une conférence inspirante sur les freins psychologiques au mouvement : peur de la douleur, découragement, manque de confiance…
Elle partagera des clés concrètes pour oser bouger, à son rythme.

16h30 – Fin de la journée

🚐 Navette gratuite
Des navettes seront organisées sur inscription entre la gare d’Ottignies et l’Hôtel Ibis Styles, afin de faciliter l’accès à la journée.