La Minute de CLAIR – De bonnes chaussures

Chers Membres, chers Sympathisants , 🤗

Dans une « Minute » précédente, nous vous parlions de stratégies pour vous (re)mettre à la marche, et nous fassions allusion à l’importance d’une bonne paire de chaussures, car « une paire de chaussures est pratiquement le seul équipement dont vous avez besoin pour marcher ; il faut donc bien la choisir.👟

Pour la marche🚶🏼‍♀️‍➡️, il est recommandé d’utiliser des chaussures de course de bonne qualité, ou encore des chaussures de marche. Le choix de la paire idéale variera quelque peu en fonction de votre problème spécifique.

Les chaussures permettant un mouvement plus naturel du pied et offrant une meilleure souplesse 🐰 pourraient être les plus adaptées si vous souffrez d’arthrose du genou.🦵🏼

Elles réduisent la charge sur le genou – c’est-à-dire la pression ou la contrainte exercée sur le genou lors de la marche –, ce qui joue un rôle important dans la progression de l’arthrose du genou, car les chaussures plates et souples offrent le plus grand bénéfice en termes de réduction de la charge sur le genou. Cependant, il faut tenir compte des besoins spécifiques de vos pieds.

Si vous avez besoin d’aide pour trouver la chaussure adaptée, il est recommandé de consulter un orthésiste. Si vous trouvez une chaussure qui vous convient, achetez-en une paire supplémentaire et alternez-les quotidiennement.🎁

➡️Conseils d’achat :

• Faites vos achats en fin de journée. Vos pieds gonflent au fil de la journée ; il est donc préférable d’essayer des chaussures lorsque vos pieds sont plus gonflés afin de garantir un bon ajustement.

• Mesurez vos deux pieds. Ne partez pas du principe que vous portez la même pointure qu’il y a cinq ans ; les pieds changent avec l’âge.👣

• Prenez avec vous les chaussettes 🧦que vous utiliserez pour marcher. Si vous utilisez des semelles orthopédiques, prenez-les également.

• Si vous avez du mal à garder l’équilibre 🧘🏼‍♀️ : optez pour des chaussures sans semelles à crampons épais, qui peuvent s’accrocher et provoquer des chutes.

• Chevilles fragiles : ⛓️‍💥optez pour des chaussures de sport montantes.

• Arthrite ou arthrodèse de la cheville : privilégiez les chaussures à semelle incurvée et légèrement surélevée au talon pour compenser la perte de mobilité de la cheville.

Des questions, des témoignages ? Contactez-nous à l’adresse : laminutedeclair@clair.be [laminutedeclair@clair.be].

A très bientôt!

L’équipe de CLAIR asbl

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